1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 18:55:20.387 ID:qL16tC+u0
お前らも走れよ健康になるぞ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 18:55:47.591 ID:Q87ybfhQa
50歩で息切れしそう

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 18:55:57.123 ID:cPgOUXML0
走るのは体に悪い

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 18:56:02.330 ID:VAFKwNURM
無駄なんだよ
掃除でもしろ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 18:56:21.649 ID:cL569U41M
膝痛めるぞ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 18:56:27.461 ID:qL16tC+u0
質問に答えるぞー
なんか無い？

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 18:56:29.006 ID:28vtulFFd
なんで走ってないの前提で話進めてんだよ！？

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 18:56:49.684 ID:qL16tC+u0
>>7
今気がついたわw

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 18:56:54.740 ID:vXLVUo2lp
なんで10キロしか走らないの？

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 18:57:46.437 ID:qL16tC+u0
>>9
疲れんだよ割と

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 18:56:59.746 ID:dTHTF78Cp
なんでそんな時間あるの

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 18:57:20.924 ID:qL16tC+u0
>>11
主婦だからだよ文句あるか

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 18:57:27.471 ID:2oFMGdcH0
ペースは？

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 18:58:05.098 ID:qL16tC+u0
>>13
10キロで55分くらい

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:04:47.129 ID:AAzv/w1d0
>>16
俺と同じくらいのペース

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 18:57:49.215 ID:f0C6dIMe0
今日本のどの辺りまで行けた？

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 18:58:59.279 ID:qL16tC+u0
>>15
6千キロくらいだよ累計

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:00:04.014 ID:pKh7w6EI0
3キロで20分かかるから10キロとか無理

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:00:28.906 ID:cPgOUXML0
アスリートかって聞いてんだろ
アスリートじゃないなら寿命縮めるぞ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:01:22.044 ID:qL16tC+u0
>>24
アスリートじゃないって言ってんだろ
主婦だよ主婦

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:01:04.012 ID:vpNtFtWr0
俺も毎日10kg走ってたことあるけど数か月で足が持たなくなった
強靭な体してるね

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:01:52.954 ID:qL16tC+u0
>>28
重さじゃん

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:01:11.026 ID:QlLwDAOMK
それもう強迫観念だよ

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:01:18.362 ID:Lms9iFo/M
まあダイエットには向いてる

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:01:31.450 ID:NRpWeneia
飽きない？
毎日同じコースで飽きたわ
走らないと気持ち悪いから走るけど

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:08:27.603 ID:qL16tC+u0
>>32
飽きないわ
景色なんか見てない
音楽は変えるけど

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:01:44.817 ID:U8SuEKW1d
毎日フルマラソンしてるけど

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:02:29.643 ID:qL16tC+u0
>>33
マジで？

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:02:30.199 ID:cZaA7PFVp
なんでそんな無駄なことやるの？
ランニングジョギングは身体に悪影響しかないって結論出てるけど

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:03:08.997 ID:qL16tC+u0
>>40
でてねーーーよ！
それやり過ぎの場合だろうが

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:03:49.141 ID:cPgOUXML0
>>42
いや出てるよ
心臓と膝に負担がかかりすぎるんだよ

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:07:36.738 ID:cZaA7PFVp
>>42
悪影響が出る範囲をやり過ぎというのなら10kmは「やり過ぎ」
炎症を起こすし間接の筋や軟骨は摩耗するし時間は浪費するし筋肉は落ちるしカロリーは大して消費しない上に食欲は増す

ただ否定ばかりもなんだから2つメリットがあるとは言われていて「気持ちが良い」「心肺機能が上がる」という効果はある
でもそれならインターバルトレーニングで良いしむしろそっちの方が短時間で良い

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:09:37.903 ID:AAzv/w1d0
>>56
毎日10km走るヤツが食欲に任せて食うわけないじゃん。

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:02:48.646 ID:rzvkVr/a0
主婦？ニートって言えや

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:05:02.784 ID:qL16tC+u0
>>41
ニートだよ言い方でなんか違うか？

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:04:13.879 ID:qL16tC+u0
まず、痩せる
とりあえず25キロほど痩せたわ
あと、風邪引かない
何やっても疲れない

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:04:42.200 ID:epuLLDd10
俺は週5日に10km、週2は休みにするようにしてる

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:04:46.387 ID:FySMVTkbp
ランニングマシン？

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:05:51.353 ID:qL16tC+u0
>>46
半々くらい
トレッドミルより外のが疲れるわ

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:05:23.141 ID:m6ZV+0S+0
奇遇だね丁度走ってきたとこだよ
no title

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:05:33.552 ID:JAklKoGVp
オレも一時期仕事前に10km走ってたけどやっぱ運動は大事だなって思うよ

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:07:56.641 ID:vpNtFtWr0
>>51
仕事前に走るのはすごいね

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:06:57.638 ID:qL16tC+u0
なんかもっといい質問ないのかよ

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:08:30.138 ID:LuEJm5syp
メーカーとかに拘りある？

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:09:38.531 ID:qL16tC+u0
>>62
外はadidas履いてる
室内はニューバランス

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:09:56.278 ID:22rhyOUVd
ウルトラブーストいいよね

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:11:40.080 ID:qL16tC+u0
>>66
ブーストって書いてる気がするわ
土踏まずが空洞になってるやつだよ

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:11:31.827 ID:vFflEPQOd
マラソン大会とか参加したことある？

71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:13:38.009 ID:qL16tC+u0
>>68
引きこもりだったわけよ
主婦なのに

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:14:03.049 ID:Hr91wUKy0
走りすぎると健康になるどころか脱腸やヘルニアになるって知らないのかな？
健康になりたきゃ毎日10キロのウォーキングだ

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:14:50.042 ID:qL16tC+u0
>>72
ウォーキングではもう足りない

76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:16:03.208 ID:cPgOUXML0
>>75
肩甲骨動かして早歩きならランニングより効果的だよ
おばさんがよくやってるやつね

81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:18:26.116 ID:qL16tC+u0
>>76
今日は歩くか、と思っててもついつい走り出しちゃうんだよ

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:16:03.614 ID:y1+f4CiR0
>>72
ジムにいる60か70のおばさんが毎日相当走ってるらしい
県のマラソン大会に出て高齢者の部優勝して新聞に名前出たとか 東京マラソン？の抽選落ちたとか
すげぇ若いが
どうなってるんだ

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:16:40.389 ID:qL16tC+u0
50メートルも走れなかった引きこもり主婦が2年で10キロ毎日走るようになったんだよ
人生何が起こるか分かんないもんだよ

80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:18:09.531 ID:cPgOUXML0
>>78
心拍数とか測ってる？
マジで危険だぞ
アスリートとは違うんだから

88: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:22:26.025 ID:qL16tC+u0
>>80
アスリートって、そもそもなんだよwww
トレッドミルの心拍計では大体160前後だよ

191: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:43:09.801 ID:PWBZnlmj0
>>78
普通にすごくて尊敬する
せめて一キロ位走れるようになりたいけどどう始めたら良いのかも分からん

195: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:46:58.760 ID:qL16tC+u0
>>191
歩くのから始めればいい
私もそうだった
というか、誰でもそう

197: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:49:00.177 ID:PWBZnlmj0
>>195
歩くのなら出来そう、靴とか今あるので平気そうだしやってみるわ

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:17:59.497 ID:zczYywlZ0
足おっそｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

10キロなんて40分だわ

83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:19:30.429 ID:qL16tC+u0
>>79
笑わないでください

84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:20:26.010 ID:UuWrGW0DM
>>79
そのペースだと毎日は辛いだろ

85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:21:05.530 ID:AAzv/w1d0
>>79
市民大会なら男女とも50分前後が1番多いだろ

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:21:28.494 ID:qL16tC+u0
>>85
やっぱ遅い、、、？(´；ω；｀)

89: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:23:27.804 ID:AAzv/w1d0
>>86
遅いっていうか普通だ

87: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:22:07.873 ID:zczYywlZ0
前半ほぼダッシュで後半流してこんくらいだわ
筋トレと格闘技メインでランは月２回くらい

ランメインだとスタイル悪くなるし膝によくないぞ
おっぱいないやろおまえ

no title

90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:23:46.080 ID:qL16tC+u0
>>87
言うな(´；ω；｀)
仕方ないだろぅぅぅ(´；ω；｀)

96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:26:54.946 ID:AAzv/w1d0
>>87
10km31分台なら市民大会なら優勝レベルだろ

91: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:24:44.650 ID:qL16tC+u0
主婦なのに凄いって褒めてくれよお前ら
褒められて伸びるタイプ

94: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:25:46.873 ID:vpNtFtWr0
>>91
イイコイイコ

95: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:26:25.274 ID:qL16tC+u0
>>94
えへへ

93: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:25:24.374 ID:zczYywlZ0
年齢は？
それによっては褒めます

99: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:28:05.766 ID:qL16tC+u0
トレランって知ってる？
ちょっと興味あるんやが

年齢は37、主婦ニート
161センチ45キロ

100: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:29:58.764 ID:UuWrGW0DM
>>99
トレイルランニング？
アスレチックみたいな岩肌駆け下りてく天狗みたいなの見かけたけど
アレは絶対違うと思う

103: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:31:04.763 ID:qL16tC+u0
>>100
そうそう、それ！
天狗、、、？？
山道のランニング

101: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:30:50.022 ID:LQggMflmr
子供は？

104: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:32:50.600 ID:qL16tC+u0
>>101小学生が2人いる

102: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:30:52.895 ID:zczYywlZ0
俺と同い年やんけ

トレイルランも出たことある
スパルタンレースとかは興味ないの？

105: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:42:09.676 ID:qL16tC+u0
ほらほら、もっと質問ねーーーかーーー？？
色んな過程がある訳よ
というか暇だから付き合えよー

111: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:45:37.649 ID:RglnqAMD0
>>105
走ったあと疲れが残らない方法教えて
ストレッチとかサプリとか

120: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:53:03.544 ID:FVQ/n0RVx
>>111
横からだけどプロテインやHMB、BCAAといったサプリメントを摂って脚をしっかり冷やす事が大事

127: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:55:47.101 ID:qL16tC+u0
>>120
全く逆言ってて草

123: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:54:22.567 ID:qL16tC+u0
>>111
タンパク質取れ
風呂でふくらはぎ揉み倒せ

ストレッチなんか5秒だけしかしない
サプリも不必要

112: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:48:34.874 ID:UuWrGW0DM
なんかひり出すか

何履いて走ってんの？
膝はサポーターあててる？

117: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:51:44.484 ID:qL16tC+u0
>>112
adidas履いてる
サポーターなんかダサいもん付けてねーわ

113: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:49:58.652 ID:FVQ/n0RVx
大会に出たりしないの？

114: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:50:16.450 ID:nSpbB21cd
走るとき排気ガスとか気になる？
田舎のほう？

115: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:50:29.791 ID:qL16tC+u0
スポブラつけてるからブルブルならない

時間は、今くらい
ちなみに今日は走ってないw

顔はブス
これは仕方ない

足は、走り初めの1ヶ月ほどでシンスプリントというものになった

126: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:55:26.753 ID:YARURdVLa
膝悪くするからほどほどにな

128: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:56:26.201 ID:yidHoNar0
ウオーキングなんてくだらねえ、走るほうがいいよな

129: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:56:32.300 ID:4XRCPkBJ0
真夏によく毎日走れるな
でも慣れると走るの気持ちいいよな

138: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:59:01.997 ID:qL16tC+u0
>>129汗の量がぱねーわ

134: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:58:15.355 ID:wnv3MOIy0
俺は週1で10キロ走る(´・ω・`)
タイムは40分台前半やで
(´・ω・`)

週2で筋トレ、週2でムエタイやってるわ。

体だけイケメンさ。
(´・ω・`)

145: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:02:03.597 ID:qL16tC+u0
>>134
なんでそんな早く走れんの？
男なの？
私じゃ無理なの？

160: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:09:45.762 ID:wnv3MOIy0
>>145
男だよ(´・ω・`)
メニューに坂道ダッシュとか加えれば良いよ。
(´・ω・`)

俺は夜中に歩道橋を永遠に登ったり降りたりしてるよ。
(´・ω・`)

137: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:58:55.705 ID:cZaA7PFVp
老後マジで後悔するからやめた方が良い
走らないと太る、不健康になるって強迫観念になってるなら少しずつ筋トレに移行するとか
今はまだ何の影響も無くても身体にダメージは着実に入ってるからな
自分は他の人と違うんだい！特別な身体してるんだ！というならもう良いけど

141: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:00:24.006 ID:qL16tC+u0
>>137
いやフツーの身体ですが
こーゆーの聴くとほんと怖くなるわw

139: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 19:59:05.699 ID:FVQ/n0RVx
こないだ30kmをキロ5分ペースで走ったけどサプリとアイシングと肉食ってめちゃくちゃ回復したからマジだと思うよ

142: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:00:58.309 ID:4XRCPkBJ0
走るのってそんな負担かかるのかよ....
デブなんだがやっぱウォーキングのみにするか.....

149: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:03:42.387 ID:qL16tC+u0
>>142
ダイエットの相談ならまかせろよ？

151: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:05:30.529 ID:4XRCPkBJ0
>>149
水泳ガチ勢だからダイエット自体は余裕なんだ

146: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:02:15.407 ID:UuWrGW0DM
走り込みにハマり過ぎてマラソン選手みたいな体格になっても嬉しくない
俺はボルダリング選手の肉体を手に入れたい

148: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:02:35.226 ID:yidHoNar0
いつも限界まで走ってりゃともかく、10キロ程度ならいい運動程度だろｗ

150: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:05:21.315 ID:qL16tC+u0
デブだったからな、
腹の肉の皮が残ってるけど、それでもウエストは実寸58センチの最高のくびれだぜ

157: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:07:47.644 ID:4UG+s+7Jd
>>150
でもおばさんじゃん

162: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:11:31.039 ID:qL16tC+u0
>>157
オバハンだよ、実寸58センチの
それでも興奮するでしょ？

153: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:06:03.700 ID:H5PSCVNI0
どういうコース走ってる？
一般の道？坂道はどれくらい？信号はあるかな？

156: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:07:41.977 ID:qL16tC+u0
20キロ走る日は、朝にトレッドミルで10キロ、夜に外ランで10キロ

外のコースは、一応女だから大通りの広い歩道

158: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:08:04.491 ID:4XRCPkBJ0
危険派安全派がいるからここの情報はあてにならんな

163: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:15:49.025 ID:vpNtFtWr0
>>158
毎日だと疲労回復が追い付かない感じ
一日おきとかにすればだいぶ違う

159: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:09:06.459 ID:yidHoNar0
人それぞれだもんな
10キロだから危険だとか言ってる人は多分自分では運動しない人

161: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:11:29.404 ID:Pem4Nbrnp
>>159
日頃から運動してれば10kmとか普通に走れるようになるしな

164: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:17:30.375 ID:qL16tC+u0
でも考え方もすごいポジになったし、
引きこもりだった時は3ヶ月に一回は熱出してたのがピタッと治ったし
風邪すら引かない
どんなにハードな日でも疲れない
今では外に出るのが楽しくて仕方ない

これは間違いなくランニングのおかげ
お前らも、やってみてくれ

166: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:20:02.991 ID:cPgOUXML0
こいつほんとはアスリートだろ

169: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:21:07.600 ID:qL16tC+u0
>>166
なんでそんなにアスリートにこだわるのw
アスリートって、ほんとなんなのw

171: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:25:04.197 ID:cPgOUXML0
>>169
あのな
アスリートは常人と比べて心臓のポンプが強いから心拍数は低めなんだよ
今まで引きこもってた奴が10キロランニングなんて続けたら確実に5年以内にエンドだよ

173: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:26:39.097 ID:qL16tC+u0
>>171
それほんとにいってんの？？
不安なってくんじゃん。。。

175: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:28:36.832 ID:cPgOUXML0
>>173
だからやめろって言ってんだろが
せめて減らせよ
マジでエンドだぞ

181: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:32:43.873 ID:Buwg0O4S0
>>171
それって心拍数抑えめのジョギングやLSDなら良いんじゃね？
関節の摩耗なんかは別だけど

177: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:31:08.908 ID:qL16tC+u0
毎日はやめろ説が、出てる
怖くなってきたから週5に変えるわ

179: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:31:31.236 ID:vpNtFtWr0
運動しただけ老化は多少早まるとは思う

180: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:31:40.591 ID:WqsKasNg0
1時間の間に一日中分心臓を動かす競技をやってるけど、心肺機能鍛えられるから安静時とか30拍/分だ

睡眠時にデータ取ると途中で止まることもあるしね

182: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:32:59.319 ID:vpNtFtWr0
>>180
すごいね

183: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:33:39.226 ID:yidHoNar0
関節の摩耗もどうなんだろうな
鍛えて筋肉付いてるほうが良さそうな気もするし

184: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:34:26.770 ID:qL16tC+u0
トレッドミルの心拍計は、160前後なんだが、
これはヤバイのか？？
それとも普通か？
ペースあげたら180になった事があって、さすがに怖くて今は160くらいでやってる

188: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:38:00.252 ID:Buwg0O4S0
>>184
ヤバくはない、が本格的な運動と言える心拍数だと思う

198: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:49:07.832 ID:vpNtFtWr0
>>184
だいぶ激しいね

185: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:34:52.100 ID:UuWrGW0DM
そも有酸素運動運動自体がリスク多いという研究もある

189: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:42:17.177 ID:FVQ/n0RVx
毎日走りたいんならリコピンとか積極的に摂って活性酸素の除去に努めたほうがいいよ

196: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:48:29.797 ID:qL16tC+u0
食生活は、
タンパク質は多め
野菜多め
ご飯類は、ほぼ食べない

206: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 21:08:26.769 ID:UuWrGW0DM
>>196
子供にはなんでも食わせてくれよ
体型気にするのなんて社会に出てからでいい

208: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 21:14:28.159 ID:qL16tC+u0
>>206
もちろん、子供は普通のもの食べてる
私の食生活を押し付ける権利はないもんな

199: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:51:42.417 ID:IA6007e9d
NHKスペシャルで運動は長寿の絶対条件の一つだって前にやってた
バカが体に悪いとか言ってるが嘘だから無視していいぞ
というか以前と変わった自分自身が一番理解してるだろうから惑わされないだろうけど

201: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:56:01.733 ID:qL16tC+u0
>>199
やり過ぎはダメなのは承知してるけどな

前の身体の弱い暗い自分と比べて今の自分の身体が悪いはずないって思うんだ

200: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:53:26.330 ID:udqF0cw+a
173cm98kgの僕は3kmのウォーキングだけでもめちゃくちゃ辛いです><
どうしたらいいのでしょうか？

203: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 21:01:19.861 ID:qL16tC+u0
>>200
体重が、重すぎる
まずは、とにかく体重を減らせ
食事制限だけでいい
運動を出来る体になってから、話はそれから

202: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 20:58:20.848 ID:Ek/uSn3Rp
ランニングじゃなくて筋トレの方が良いという話がいつの間にかランニングも何もするなって話になってて草も生えない
馬鹿とは話が出来ない

205: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 21:02:51.465 ID:yidHoNar0
俺はダイエット時、晩飯軽くしてその後にジョギングしてたな
晩飯あとになにか食いたくなるのを防げる

209: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 21:34:17.387 ID:qL16tC+u0
なんでもやり過ぎは良くないが、
お前らの中に引きこもってて暗い毎日過ごしてる奴がいたら、
やる価値はあると思う

好きなアニソンでも聴きながら、まずは外で1時間でもいいから歩いてみればいいよ
ブス、デブ、マイナス思考、引きこもりのBBAが
こうなってんだから、
もしかしたら、何か変わるかも

212: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 22:20:23.193 ID:UuWrGW0DM
>>209
しれっとブスが治ったように言うなw

213: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 22:22:28.985 ID:qL16tC+u0
>>212
ブス入れたんバレたかwww

210: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 22:18:17.541 ID:asQfEbN0a
うつ病になってからランはやらなくなった
てかなにも出来ねーわ

211: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 22:20:17.310 ID:BVflXj6X0
毎日そんな走れるとか羨ましい

214: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/16(木) 22:33:59.635 ID:pYhBTvXia
四十路のブスがどうなろうとどうでもいいけど
運動したら前向きになれるのはガチ