1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:55:59.231 ID:7//4zbU5a
162: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 16:17:33.197 ID:OIz5tgEs0
>>1
筋トレメニュー教えて下さい
筋トレメニュー教えて下さい
178: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:58:20.095 ID:7//4zbU5a
>>162
どこの部位かな( ?? ? ?? )
どこの部位かな( ?? ? ?? )
188: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:46:34.439 ID:OIz5tgEs0
>>178
全部です
簡単にでいいから(細かいと書くの大変だから)、メニュー教えて下さい
今自重トレしかやってないから、参考にさせて
全部です
簡単にでいいから(細かいと書くの大変だから)、メニュー教えて下さい
今自重トレしかやってないから、参考にさせて
2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:56:21.422 ID:wL3tjsl70
ホモにもてそう
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:56:38.340 ID:7//4zbU5a
>>2
女にモテたい
女にモテたい
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:56:23.497 ID:a1rd7dAr0
乳首感じる?
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:56:50.340 ID:7//4zbU5a
>>3
感じる!
感じる!
42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:05:30.952 ID:a1rd7dAr0
>>6
うふふ
うふふ
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:57:06.142 ID:pDnPSOcrd
女にはビフォーの方がモテるんだよな
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:57:29.200 ID:7//4zbU5a
>>7
男にはモテるようになった( ?? ? ?? )
男にはモテるようになった( ?? ? ?? )
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:57:20.059 ID:CnGqOBIkr
増量期か?皮下脂肪すごいな
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:58:07.351 ID:7//4zbU5a
>>9
くそデブ( ?? ? ?? )
くそデブ( ?? ? ?? )
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:57:27.054 ID:bJIzGFUfr
絞れやww
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:57:27.714 ID:n3Uqpv8k0
掘られたい
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:58:22.690 ID:7//4zbU5a
>>11
掘りたい
掘りたい
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:57:29.561 ID:D7RALIs2d
細マッチョの方が持てるのに
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:57:40.925 ID:i2t2P/IF0
すごいガタイ
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:59:17.647 ID:7//4zbU5a
>>15
ありがとう!
ありがとう!
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:58:12.622 ID:pDnPSOcrd
あと1枚目どこで撮影してるんだこれ
ラブホか?
ラブホか?
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:59:01.618 ID:7//4zbU5a
>>17
ラブホ!
ラブホ!
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:59:14.724 ID:Ws2eECYwd
ホモうけしそうな体
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:59:19.757 ID:B8tYrFOvr
プロレスラーみたいだな
絞った方が良いよ
絞った方が良いよ
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:59:46.011 ID:7//4zbU5a
>>23
ご飯が美味しくて( ?? ? ?? )
ご飯が美味しくて( ?? ? ?? )
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 14:59:59.496 ID:N72/gjDb0
おちんちんみせて!
28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:00:38.209 ID:7//4zbU5a
>>25
恥ずかし( ?? ? ?? )
恥ずかし( ?? ? ?? )
26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:00:05.109 ID:sGTsJdGW0
何歳?
30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:01:02.431 ID:7//4zbU5a
>>26
23歳( ?? ? ?? )
23歳( ?? ? ?? )
29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:00:52.174 ID:EF0T717Z0
46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:06:58.326 ID:a1rd7dAr0
>>29
こういうのって鍛え方変えれば自由にどっちにでもなれるの?
こういうのって鍛え方変えれば自由にどっちにでもなれるの?
48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:08:10.734 ID:7//4zbU5a
>>46
出来るよ( ?? ? ?? )
出来るよ( ?? ? ?? )
234: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 22:19:31.929 ID:kcV80N/gr
>>29
それはガリ
それはガリ
32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:01:44.603 ID:3ApnN8280
アフターの画像が劣化してる時点で転載なのバレバレ
35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:02:13.955 ID:7//4zbU5a
>>32
俺なのに( ?? ? ?? )
俺なのに( ?? ? ?? )
34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:02:11.131 ID:3ntbcmIo0
お前らなんで筋トレの理由=女にモテるモテないなんだよ
38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:03:16.665 ID:/WHj3ehn0
>>34
モテたいから筋トレするんだよ
モテたいから筋トレするんだよ
40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:04:22.984 ID:Wad9+RXm0
>>34
むしろなんで女にモテるかどうかを考えないのか
オスなんて子孫残す為に生きてるようなもんだろ
むしろなんで女にモテるかどうかを考えないのか
オスなんて子孫残す為に生きてるようなもんだろ
39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:04:09.945 ID:LelDgzPS0
そろそろ絞った方がいいぞ
43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:06:09.310 ID:7//4zbU5a
46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:06:58.326 ID:a1rd7dAr0
>>43
こういうのって鍛え方変えれば自由にどっちにでもなれるの?
こういうのって鍛え方変えれば自由にどっちにでもなれるの?
49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:08:35.308 ID:N72/gjDb0
>>43
こっちより今のほうがエッチだね??
こっちより今のほうがエッチだね??
50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:08:37.070 ID:kRmgGlEKM
>>43
なんでハングル商品ばかりなんだよwww
なんでハングル商品ばかりなんだよwww
54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:09:35.506 ID:7//4zbU5a
>>50
彼女が韓国いって買ってきた( ?? ? ?? )
彼女が韓国いって買ってきた( ?? ? ?? )
47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:08:00.583 ID:pDnPSOcrd
在日韓国人か?
51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:08:50.993 ID:7//4zbU5a
>>47
純日本人( ?? ? ?? )
純日本人( ?? ? ?? )
53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:09:03.268 ID:Gpx/MQeP0
ビフォーの方がいいな
55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:09:49.674 ID:kRmgGlEKM
パルサーとか相当古いな
懐かしい
懐かしい
56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:10:24.591 ID:Wn+xup7Z0
身長と体重は?
58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:10:55.805 ID:7//4zbU5a
>>56
ビフォー171 55
アフター171 83
ビフォー171 55
アフター171 83
57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:10:32.241 ID:ZlA3xAsCa
頑張ったな
59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:11:08.558 ID:7//4zbU5a
>>57
ありがとう( ?? ? ?? )( ?? ? ?? )( ?? ? ?? )
ありがとう( ?? ? ?? )( ?? ? ?? )( ?? ? ?? )
60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:11:38.362 ID:WdaVHzuup
クソチビで草
ワンパンできそう
ワンパンできそう
64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:12:43.926 ID:7//4zbU5a
>>60
怖い( ?? ? ?? )
怖い( ?? ? ?? )
62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:12:08.318 ID:Wn+xup7Z0
大分体重増やしたな
減量するとどんなもんか見てみたい
減量するとどんなもんか見てみたい
67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:13:07.582 ID:7//4zbU5a
>>62
5月に減量する( ?? ? ?? )
5月に減量する( ?? ? ?? )
70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:14:02.979 ID:LelDgzPS0
>>67
5月じゃ遅くね?だいぶ脂肪乗っかってるぞこれ
5月じゃ遅くね?だいぶ脂肪乗っかってるぞこれ
72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:14:59.543 ID:7//4zbU5a
>>70
10月の終わりにコンテスト出るからそれに向けて( ?? ? ?? )
10月の終わりにコンテスト出るからそれに向けて( ?? ? ?? )
63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:12:36.069 ID:xIv010Z00
間違いなく言えることは前の方が女にモテる
66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:13:05.901 ID:LelDgzPS0
俺も増量して筋肉付いたのはいいが登山とかメチャしんどくなったな
有酸素も好きだから結構困るんだわ
有酸素も好きだから結構困るんだわ
69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:13:52.684 ID:7//4zbU5a
>>66
階段登るだけできつい( ?? ? ?? )
階段登るだけできつい( ?? ? ?? )
71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:14:10.839 ID:J/2aFpp/0
三食の食事の量どれくらい?
73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:15:43.960 ID:7//4zbU5a
>>71
人より少し食べるくらいだよ!
人より少し食べるくらいだよ!
75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:17:45.668 ID:7MTQy7md0
立派な身体で羨ましい
79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:18:54.622 ID:7//4zbU5a
>>75
ありがとう( ?? ? ?? )
ありがとう( ?? ? ?? )
84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:20:13.402 ID:gBUbPkel0
やせ体質の人ホントに羨ましい
88: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:21:16.321 ID:7//4zbU5a
>>84
ごつい方がかっこいいよ( ?? ? ?? )
ごつい方がかっこいいよ( ?? ? ?? )
86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:20:55.996 ID:3ntbcmIo0
デカくなる一番のメリットは、異性へのアピールじゃ無くて同性に威圧感与える事だからな
職場でも上司からの当たりがめちゃくちゃ柔らかくなったりする
そうした日々を送るうちに、自然と自信がつく
結果的に体ではモテなくても、メンタル面で自信のある男はモテる
職場でも上司からの当たりがめちゃくちゃ柔らかくなったりする
そうした日々を送るうちに、自然と自信がつく
結果的に体ではモテなくても、メンタル面で自信のある男はモテる
93: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:24:49.083 ID:7//4zbU5a
>>86
自分は努力出来る人間なんだなって思えるようになって何事も頑張れるようになったよ( ?? ? ?? )
自分は努力出来る人間なんだなって思えるようになって何事も頑張れるようになったよ( ?? ? ?? )
96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:25:23.707 ID:rqD6vgBz0
>>93
週何回ジムとかに行った?自重とか有酸素運動取り入れた?
週何回ジムとかに行った?自重とか有酸素運動取り入れた?
101: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:27:26.875 ID:7//4zbU5a
>>96
昔は週6とかいってたりダブルスプリットとかしてたけど今は週3~4かな!
自重は懸垂だけかな!有酸素は減量する時にやる時もあるくらい
昔は週6とかいってたりダブルスプリットとかしてたけど今は週3~4かな!
自重は懸垂だけかな!有酸素は減量する時にやる時もあるくらい
91: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:24:02.187 ID:fzIg3JFnd
スゲーとは思うけど全然カッコよくないんだもん
97: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:25:36.756 ID:7//4zbU5a
>>91
俺も今の体はかっこいいと思ってないよ( ?? ? ?? )
絞るのが楽しみ( ?? ? ?? )
俺も今の体はかっこいいと思ってないよ( ?? ? ?? )
絞るのが楽しみ( ?? ? ?? )
99: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:26:07.034 ID:7EpLnhRY0
スーツ着てみて
102: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:28:01.525 ID:7//4zbU5a
>>99
スーツ全部着れなくなった( ?? ? ?? )
スーツ全部着れなくなった( ?? ? ?? )
100: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:26:22.952 ID:hTmml+Yt0
半分脂肪ついてまっとるやん
103: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:28:38.087 ID:7//4zbU5a
>>100
でぶでぶ( ?? ? ?? )
でぶでぶ( ?? ? ?? )
104: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:28:48.201 ID:GPr1Ugj7r
ホモにモテる体
105: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:29:41.846 ID:7//4zbU5a
>>104
女が大好き( ?? ? ?? )
女が大好き( ?? ? ?? )
106: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:30:09.877 ID:XipI0S430
ホモに目覚めたら幸せになれそう
107: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:30:44.846 ID:7//4zbU5a
>>106
どっちもいけたらお得だよね( ?? ? ?? )
どっちもいけたらお得だよね( ?? ? ?? )
108: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:31:00.446 ID:XBtK8mED0
プロテインなに飲んでる?
110: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:31:23.869 ID:7//4zbU5a
>>108
マイプロのんでるよー
マイプロのんでるよー
109: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:31:01.540 ID:1yMDwdQR0
乳首の位置が残念
112: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:31:37.720 ID:7//4zbU5a
>>109
それは超思うよ( ?? ? ?? )
それは超思うよ( ?? ? ?? )
113: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:32:18.033 ID:3nB718UU0
やっぱりマイプロなんだな
買ってるサプリ教えてよ
買ってるサプリ教えてよ
114: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:33:20.400 ID:7//4zbU5a
>>113
プロテイン
クレアチン
マルトデキストリン
マルチビタミンミネラル!
プロテイン
クレアチン
マルトデキストリン
マルチビタミンミネラル!
116: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:33:57.421 ID:3nB718UU0
>>114
BCAAとかEAAは買わないんだ
トレ中チビチビ摂ってるけどあんま意味ないのかな
BCAAとかEAAは買わないんだ
トレ中チビチビ摂ってるけどあんま意味ないのかな
120: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:34:50.194 ID:7//4zbU5a
>>116
お金に余裕があるなら欲しいけどね( ?? ? ?? )
お金に余裕があるなら欲しいけどね( ?? ? ?? )
115: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:33:24.833 ID:mOdfaY960
腹筋全然キテないじゃん
118: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:34:27.000 ID:7//4zbU5a
>>115
頑張るよ( ?? ? ?? )
頑張るよ( ?? ? ?? )
117: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:34:04.236 ID:R99Ba0u70
4年筋トレしてこれか・・・
121: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:35:06.359 ID:7//4zbU5a
>>117
こんなもんよ( ?? ? ?? )
こんなもんよ( ?? ? ?? )
119: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:34:39.811 ID:xt8k1KwlM
いいじゃん
ベンチいくつ?
ベンチいくつ?
122: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:35:45.683 ID:7//4zbU5a
>>119
125!
125!
123: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:36:49.994 ID:xt8k1KwlM
>>122
やるじゃん
デッドとスクワットは?
やるじゃん
デッドとスクワットは?
124: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:37:37.905 ID:7//4zbU5a
>>123
デットはやってないからわかんない( ?? ? ?? )
スクワットは170!
デットはやってないからわかんない( ?? ? ?? )
スクワットは170!
125: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:38:37.173 ID:rqD6vgBz0
もう少し他の部位もやりたいな
126: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:40:04.839 ID:7//4zbU5a
>>125
胸、三頭
背中、2頭
足、肩
で回してるよ( ?? ? ?? )
胸、三頭
背中、2頭
足、肩
で回してるよ( ?? ? ?? )
127: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:43:17.951 ID:k8mSBG6X0
フィジーク出るの?
129: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:43:55.939 ID:7//4zbU5a
>>127
でるよー
でるよー
128: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:43:21.473 ID:3nB718UU0
ベンチ125か。すごいけどもう少し挙げるのかと思ってた
最近のユーチューバーとか平気で150とか挙げるからすげーわ
最近のユーチューバーとか平気で150とか挙げるからすげーわ
131: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:44:51.458 ID:7//4zbU5a
>>128
最近ダンベルプレスメインだからベンチ半年くらいやってない( ?? ? ?? )
最近ダンベルプレスメインだからベンチ半年くらいやってない( ?? ? ?? )
130: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:43:59.963 ID:NH07g/Xl0
女にモテたいならビフォーの方がいいと思う…マジで…
132: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:46:07.147 ID:7//4zbU5a
>>130
男にもモテたい( ?? ? ?? )
男にもモテたい( ?? ? ?? )
133: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:46:30.374 ID:w0chFjOCa
ビフォーが今の俺みたいやわ
俺も筋トレやってみようかなー
俺も筋トレやってみようかなー
135: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:47:19.286 ID:7//4zbU5a
>>133
やろう!
記録でも見た目でも結果が分かるから楽しいよ!
やろう!
記録でも見た目でも結果が分かるから楽しいよ!
136: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:47:39.317 ID:3nB718UU0
>>133
筋トレしてないでこの背筋は無理だと思うぞ
筋トレしてないでこの背筋は無理だと思うぞ
134: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:47:16.291 ID:4LUdv+uy0
ここまでしっかり増量出来る人ほんと尊敬する
137: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:47:49.068 ID:7//4zbU5a
>>134
ただのデブだよ( ?? ? ?? )
でも減量は得意( ?? ? ?? )
ただのデブだよ( ?? ? ?? )
でも減量は得意( ?? ? ?? )
138: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:49:34.914 ID:3nB718UU0
この逆三みたいな背筋って懸垂とかラットプルがいいの?
厚みじゃなくて横の広がり
厚みじゃなくて横の広がり
139: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:51:33.710 ID:7//4zbU5a
>>138
懸垂が出来るなら懸垂をら伸ばしていく方が絶対にでかくなるよ!
ラットプルはあくまでマシンだから足でも背中でも胸でもメインのフリーウエイトの重量を伸ばしてけば絶対にでかくなるよ!
懸垂が出来るなら懸垂をら伸ばしていく方が絶対にでかくなるよ!
ラットプルはあくまでマシンだから足でも背中でも胸でもメインのフリーウエイトの重量を伸ばしてけば絶対にでかくなるよ!
142: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:54:24.986 ID:3nB718UU0
>>139
ありがとう。チンニング頑張るわ
ありがとう。チンニング頑張るわ
148: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:58:00.603 ID:7//4zbU5a
>>142
頑張れ!( ?? ? ?? )
どのレベルの体かは分からないけどまずは基本的な種目を伸ばしていくのがバルクアップの近道だよ( ?? ? ?? )!
あれもこれもやるのは近道のようで遠回り上級者が90点を100点にあげるやり方( ?? ? ?? )
まずは80点を取れるように目指そう( ?? ? ?? )
頑張れ!( ?? ? ?? )
どのレベルの体かは分からないけどまずは基本的な種目を伸ばしていくのがバルクアップの近道だよ( ?? ? ?? )!
あれもこれもやるのは近道のようで遠回り上級者が90点を100点にあげるやり方( ?? ? ?? )
まずは80点を取れるように目指そう( ?? ? ?? )
141: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:53:10.894 ID:HBnmTbPu0
これからの基準的に高重量デッド入れて行った方がいいと思うの
143: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:54:37.433 ID:7//4zbU5a
>>141筋トレする前からヘルニアで腰が怖いから俺はやばないけど出来るならやった方がいいかもね( ?? ? ?? )
144: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:54:42.421 ID:TGoXKeZdd
beforeの方が好き
145: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:55:28.750 ID:7//4zbU5a
>>144
ぴえん( ?? ? ?? )
ぴえん( ?? ? ?? )
146: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:56:19.912 ID:aUPHzZex0
ガリだけど昨日ちょうどダンベル買ってきたわ
150: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:58:48.692 ID:7//4zbU5a
>>146
頑張れ( ?? ? ?? )!
俺もガリだったから変われるよ!
頑張れ( ?? ? ?? )!
俺もガリだったから変われるよ!
147: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:56:28.695 ID:bJIzGFUfr
なかなか挙げるじゃねえか
俺も頑張るわ
俺も頑張るわ
151: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:59:10.521 ID:7//4zbU5a
>>147
お互い頑張ろう( ?? ? ?? )!
お互い頑張ろう( ?? ? ?? )!
149: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 15:58:30.609 ID:n9fIR6lY0
筋トレで腰痛治らんのか
152: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 16:00:31.764 ID:XBtK8mED0
筋トレは好きなんだが減量が超苦手
157: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 16:03:39.516 ID:aCER26KCa
何かモンゴル相撲って感じ
170: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 17:05:03.749 ID:qxV7pCZE0
やっぱ鍛えたら女にモテる?
179: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:59:30.842 ID:7//4zbU5a
>>170
モテるよ!
モテるよ!
171: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 17:16:17.608 ID:XHOGKbse0
ごっついな!
175: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:23:24.398 ID:2Mv0C9H0K
55キロのガリだが60キロにしたいよ…
全然増えないよぅ
全然増えないよぅ
180: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:18:15.991 ID:mgOmIEwep
ベンチ何キロ?
181: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:21:29.218 ID:7//4zbU5a
>>180
125!
125!
182: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:25:12.849 ID:aojrDD/Zp
体痛めないのか?
183: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:26:17.430 ID:7//4zbU5a
>>182
最初の頃フォームも適当な時に肩痛めたけどそれ以来は痛めてないね!
最初の頃フォームも適当な時に肩痛めたけどそれ以来は痛めてないね!
185: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:36:45.846 ID:aVXbWh5+0
189: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 20:17:31.606 ID:9n3PqTn60
>>185
しょぼすぎワロタ
しょぼすぎワロタ
193: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 20:29:35.275 ID:4i+uKsUB0
>>185
やっぱヘソから下の腹筋って付きにくいんだな
やっぱヘソから下の腹筋って付きにくいんだな
208: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 20:52:15.679 ID:5MRJclfyp
>>185
叩かれてるけどコレにもうちょっと胸筋付けたぐらいが一番モテるよな
叩かれてるけどコレにもうちょっと胸筋付けたぐらいが一番モテるよな
186: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:44:45.675 ID:/UoXCVjfd
ポケットに手入れてて草
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