1: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:22:36.57 ID:la1K6/yl0
ちな105kg→68kg

2: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:22:48.28 ID:bjCpde7Op
ない

3: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:22:56.78 ID:la1K6/yl0
デブj民こいや

4: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:23:12.87 ID:47PPvsEBd
やりますねぇ

7: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:24:06.20 ID:la1K6/yl0
>>4
もっと褒めてやってくれ

5: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:23:15.09 ID:W64n2IHx0
皮がダルダルになってそう

6: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:23:38.44 ID:la1K6/yl0
>>5
それ
とりあえず筋肉つけるわ

8: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:24:06.66 ID:ED9RvxlXp
ワイ40kg落としたら消滅してまう

9: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:24:18.60 ID:la1K6/yl0
>>8
こん!

11: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:25:12.49 ID:1wVlUxvw0
ワイ40kg落としたら15kgやで

12: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:25:27.79 ID:la1K6/yl0
>>11
ほっそいな羨ましいわ

13: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:25:54.30 ID:la1K6/yl0
ほんま人生変わったからデブは早く痩せるんやで

14: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:26:17.70 ID:G4XHZ6pQ0
すごいリバウンド気をつけて

15: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:26:39.99 ID:la1K6/yl0
>>14
ダイエット辞めて半年経ってるけど今のところ大丈夫や

16: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:27:35.21 ID:pAzAd9xd0
食事は?

17: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:28:33.91 ID:la1K6/yl0
>>16
糖質を20gに抑えた
胸肉と豆腐とサラダばっか食ってた

25: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:30:54.94 ID:l7IvqBNCd
>>17
糖質20グラムだと白米ってお茶碗3杯食べても平気かな?

31: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:32:34.83 ID:la1K6/yl0
>>25
お茶碗一杯を半分も食えないで

19: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:29:45.73 ID:flM/pQ7v0
糖尿やろ

23: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:30:20.10 ID:la1K6/yl0
>>19
マ?一応食事制限と運動してたんやけど

21: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:30:01.26 ID:6N2e1DPP0
元が100超えなら最初の10kgはすんなりいくけどその後は結構しんどかったやろ

26: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:31:07.91 ID:la1K6/yl0
>>21
最初の1ヶ月で10kg落ちたからな
後からきつかった

22: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:30:12.43 ID:R5vWsE430
鶏肉って痩せるんか?

28: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:31:31.69 ID:la1K6/yl0
>>22
肉は糖質ないし鶏肉はタンパク質多いから向いてるんちゃうかな

24: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:30:39.09 ID:EpZvcxdt0
糖質って取らなすぎも良くないんやろ?

29: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:31:51.54 ID:la1K6/yl0
>>24
よくない
フラフラするし抜け毛ヤバかった

30: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:31:53.23 ID:5MnU5JgE0
痩せかた教えてクレメンス

34: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:32:49.30 ID:la1K6/yl0
>>30
糖質制限と半身浴とウォーキング

32: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:32:38.17 ID:l7IvqBNCd
わい106キロ、二浪中に落としたい所存

40: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:33:53.66 ID:la1K6/yl0
>>32
そんだけ体重あればフラフラしないやろうから頑張りや

44: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:34:45.11 ID:l7IvqBNCd
>>40
筋トレはしなかった?

52: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:37:09.83 ID:la1K6/yl0
>>44
してない
筋トレは適正体重になってからしたほうがいい

58: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:39:09.90 ID:1oACTBRM0
>>52
最近二郎系にハマってるやろ

62: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:40:31.95 ID:la1K6/yl0
>>58
週2で食ってたけどダイエット始めてから一回も行ってないわ

33: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:32:49.03 ID:EpZvcxdt0
ジムで運動って痩せる?

43: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:34:28.44 ID:la1K6/yl0
>>33
運動だけじゃ痩せない
筋肉増えて代謝上がれば太りにくくはなるはず

36: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:32:53.63 ID:pgwBFXjf0
仰天ニュース出ればよかったやん

45: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:34:52.19 ID:3N6z0x2Ud
>>36
昨日痩せてイケメンになった人募集してたからまだ間に合う

47: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:35:20.68 ID:la1K6/yl0
>>36
昨日見てて応募しようかと思った

49: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:36:23.69 ID:Cgbb7xvO0
>>47
ワイの場合ストレスで甘いのばっか食うから米と甘いの控えるかな
酒は元々あんまり飲まんからいけるかもしらん

55: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:38:33.67 ID:la1K6/yl0
>>49
間食無くすだけでだいぶ変わるはず

37: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:33:14.82 ID:uQXqDCLG0
体切り落としてそう

38: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:33:45.35 ID:Cgbb7xvO0
ワイ今人生最高に太ってるから本気で痩せたいんやが、どうしたらええか?

47: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:35:20.68 ID:la1K6/yl0
>>38
夜だけでいいから米抜くと結構落ちる
あとビールとか日本酒禁止

39: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:33:48.79 ID:m3TedIxI0
食事と運動ってどっちが大事?

48: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:35:48.86 ID:la1K6/yl0
>>39
体重を落とすのは食事で増えにくくするのが運動やと思ってる

41: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:34:04.55 ID:YeXQlTwt0
長続きさせるコツ教えてくれ

50: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:36:36.80 ID:la1K6/yl0
>>41
ワイは毎朝アプリで体重測って記録してた
数字で見えるとモチベーション保てる

53: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:37:47.85 ID:Cgbb7xvO0
>>50
なんてアプリなん?

57: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:39:09.92 ID:la1K6/yl0
>>53
ワイはrecstyleってやつ

71: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:42:04.16 ID:sAeaOy2Y0
>>57
ワイと身長同じや
使ってるアプリまで
no title

2月頭から筋トレダイエット始めたんや
ワイもイッチに負けてられないな!
あと1年頑張るやで!

82: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:44:58.61 ID:la1K6/yl0
>>71
懐かしすぎて草
ワイも頑張るわ

42: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:34:15.50 ID:F4prHfz00
イッチはプロテインとかサプリ飲んでる?

52: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:37:09.83 ID:la1K6/yl0
>>42
最近ビタミンC飲んでる

46: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:35:01.29 ID:a6DWnPZj0
まだ痩せるつもりなん?

55: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:38:33.67 ID:la1K6/yl0
>>46
身長170しかないからあと5kgは減らさないといけないんや

51: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:36:52.83 ID:sAeaOy2Y0
素直にすごい
ちな身長いくつなんや?

57: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:39:09.92 ID:la1K6/yl0
>>51
170のクソチビやで

56: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:38:57.88 ID:tAodrypXH
糖質制限はだるくなるからNG

62: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:40:31.95 ID:la1K6/yl0
>>56
寝起きスッキリするけどな

61: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:40:10.47 ID:UatB+9wZ0
維持するためには今の生活延々続けなあかんのやろ
できるんの?

72: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:42:01.85 ID:la1K6/yl0
>>61
半年維持できてる
前が食いすぎてたからそれを辞めたらもう増えない

65: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:40:47.01 ID:tj/Qg5GB0
ガチで食わん方がいい食事は?

75: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:43:27.37 ID:la1K6/yl0
>>65
食いすぎなければ何食っても平気やと思う

70: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:41:39.94 ID:eb9y/bYZ0
朝昼夜のメニュー教えてや

81: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:44:26.74 ID:la1K6/yl0
>>70
1番ガチってたときは
朝 無し
昼 サラダ 豆腐
夜 サラダチキン
どうしてもお腹空いたらチーズ食ってた

78: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:44:11.19 ID:TnczHRhE0
なんで105キロになったんや?w

86: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:46:00.44 ID:la1K6/yl0
>>78
ラグビーしてて引退してから二郎を週2で食ってた
あと酒やな

79: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:44:14.58 ID:/YHQ4w+2a
皮あまりやばそう

89: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:46:47.01 ID:la1K6/yl0
>>79
やばいで

91: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:47:56.76 ID:dw4Kkmse0
>>89
ジョギングとかもいるんか? 俺も痩せて涼しくなりたい

93: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:48:32.80 ID:la1K6/yl0
>>91
ワイは代謝上げるのと汗かくためだけにやってたけどあんま意味ないと思う

97: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:49:16.44 ID:dw4Kkmse0
>>93
ウォーキングどれくらい距離やってた? フォームも気使うんか?

103: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:51:17.46 ID:la1K6/yl0
>>97
夜1時間って決めてただけやな

80: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:44:21.14 ID:dw4Kkmse0
汗減る?
涼しくなる?

89: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:46:47.01 ID:la1K6/yl0
>>80
汗は減ったし寒がりになった

84: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:45:38.19 ID:iRkDB8kx0
サラダチキンええよな
量あるわりにカロリー低い
値段は高いが

90: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:47:31.71 ID:la1K6/yl0
>>84
糖質制限は金かかるよな

88: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:46:40.48 ID:MlhsDs9ca
糖質制限は酒飲みにとってはありがたいダイエット方

90: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:47:31.71 ID:la1K6/yl0
>>88
ワイも酒好きやから週一はハイボールと唐揚げやってたで

92: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:48:28.40 ID:KKsOBxfJM
ダイエットって運動より食事が大事だよな
ポテチ系カップラジュース缶コーヒーやめて自炊したら普通に痩せた

自炊まじおすすめ

99: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:49:26.72 ID:la1K6/yl0
こんだけ落ちると楽しくなってくるよな

96: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:49:16.40 ID:6Xlelixx0
40キロはすげーな
ワイ一日一食を1年続けたことあるけど20キロ位しか痩せんかったわ

100: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:50:19.79 ID:RzVKkK8B0
イッチはニートか?

105: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:52:16.23 ID:la1K6/yl0
>>100
来月から社会人や

104: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:51:39.39 ID:00FOsu0o0
モチベーションの保ち方教えて

105: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:52:16.23 ID:la1K6/yl0
>>104
短期間で落とすダイエットの方がモチベーション保ちやすいと思う

107: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:52:44.77 ID:BGoFbMlba
>>104
運動しなけりゃモチベーションは保てない?
ご飯改善のみのダイエットにしたらいいと思う

108: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:53:49.70 ID:aQsBBZSo0
痩せた今デブとか見掛けるとどう思う?

110: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:54:46.25 ID:la1K6/yl0
>>108
クズだと思ってる

109: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:54:38.71 ID:hexqO9m60
ワイ最近ウォーキングに加えて筋トレってやってるんがイッチ見る限りウォーキングの距離伸ばす方がええのんか

112: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:55:15.18 ID:la1K6/yl0
>>109
体重落とすならあんま意味ないで

120: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:58:24.61 ID:hexqO9m60
>>112
そうなんか
ワイの場合体温低すぎて新陳代謝弱すぎるし筋肉もつけなあかんのかなとおもたんやが

125: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:59:15.94 ID:la1K6/yl0
>>120
今標準体重より10kg以上上回ってたら運動しなくていいと思う

113: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:55:30.19 ID:Q7bUsce8M
糖質制限まだつづけてるの?やめたら太る?

115: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:56:30.88 ID:la1K6/yl0
>>113
やめたけど今のとこ大丈夫やで

116: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:57:01.77 ID:J3vLg3Kk0
禿げたん?

119: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:57:55.31 ID:la1K6/yl0
>>116
ダイエット終えて3ヶ月くらい抜け毛すごかったけどすぐ元に戻った
大幅に痩せると当たり前のことらしい

122: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:58:45.52 ID:J3vLg3Kk0
>>119
元には戻らんで…

128: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:59:50.31 ID:la1K6/yl0
>>122
フサフサやぞ

118: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:57:29.95 ID:LGE+rxpKd
ストイックな食生活なんやね
見習わんといかんわ

123: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:59:03.17 ID:fsmEdVKB0
逆になんでそんな太ったんや

128: 風吹けば名無し 2019/03/20(水) 22:59:50.31 ID:la1K6/yl0
>>123
ラーメン食いすぎ酒飲みすぎ