1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:10:59.427 ID:VL7ilGjw0
2ヶ月間の朝食をオートミール30gに変えた結果ｗｗｗｗｗｗｗ

no title

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:11:38.552 ID:GZGKg1IP0
身長は？

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:12:12.634 ID:VL7ilGjw0
>>3
178

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:14:50.889 ID:DLxMD3a80
>>4
俺188センチあるけど、どう思う？

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:16:10.224 ID:VL7ilGjw0
>>9
188もあったら着たい服着れないだろ
170後半くらいがタイトめだったりゆったりめだったり色々選べて楽しい

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:13:08.354 ID:GZGKg1IP0
筋肉量にもよるが別に大して減らす必要ないじゃん

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:13:30.647 ID:ijsWCSY60
no title

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:14:24.927 ID:UIMFlIjM0
>>6
www

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:13:46.974 ID:k2u1JLQw0
ガリガリやんな
筋トレしたほうがいいんじゃね？

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:15:13.242 ID:VL7ilGjw0
>>7
一時期筋トレしてたけど顔のタイプ的にガリガリの方が良いなって思って絞ってみた

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:14:53.371 ID:uoSnw9DJ0
体脂肪率は？

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:16:21.885 ID:VL7ilGjw0
>>10
12%くらい

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:17:25.893 ID:pRwROK980
アンガールズの人かな？

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:18:24.384 ID:VL7ilGjw0
>>15
アンガールズって183くらいあるんじゃないの？

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:18:48.690 ID:XE2Hp+GH0
178で60キロ代ってモヤシかよ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:20:32.991 ID:VL7ilGjw0
>>17
59まで落とすつもり
脱いだらちょっと情けないけどガリガリの方が着たい服をカッコ良く着れて楽しい

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:20:36.557 ID:cq2zD2m80
俺もやってるけど一月ちょっとで3キロほど痩せたけどそこから減らん

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:22:32.562 ID:VL7ilGjw0
>>20
3日間ファスティングしたらめっちゃ減量進んだぞ
あとリフィードもなかなか良かった

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:25:23.508 ID:TPfYrA64F
脱いだらダサい系ね

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:27:30.342 ID:VL7ilGjw0
>>23
できれば絞り切ってから腹筋と背筋と大胸筋は軽く付けたい
体重軽い方が懸垂とかもできそうだし
足はまあいいや

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:26:06.387 ID:E39BeNgF0
オートミールをどうやって食ってるの？

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:28:30.959 ID:VL7ilGjw0
>>24
冷凍ブルーベリー50g(レンチン500w1分)
無脂肪ヨーグルト100g
オートミール30g
アイソレートプロテイン(チョコ)30g
これ混ぜて食ってる

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:30:05.016 ID:AlBBdIOMa
食ってる量が少ないってだけでオートミールを食うと痩せるってもんではないが
まっずいので多くは食えない

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:30:52.942 ID:VL7ilGjw0
>>29
上に書いたレシピだと美味しく食べられるぞ

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:36:23.106 ID:AlBBdIOMa
オートミールにしては美味いけど、普通にクロワッサンとかのが旨いからなぁ
結局、何を食うかより総カロリー

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:38:19.729 ID:VL7ilGjw0
>>32
俺の場合はダイエット初期にファスティング入れたことで旨いものへの欲求が薄れたから成功したと思ってる

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:39:59.230 ID:wj3IdZ/D0
178なら適正68くらいだろ
2か月で10kgは体に悪くね
もうちょい緩やかのが良くね

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 16:41:43.670 ID:VL7ilGjw0
>>35
実は足の骨怪我した

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:04:26.676 ID:WPUJDc9w0
俺も朝オートミールだけど、快便なだけで別に痩せてはないな

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:07:26.826 ID:LC2LU7yrd
>>37
別にオートミール食ったら痩せる訳じゃないからな

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 17:51:14.356 ID:mnXro6QI0
オートミール試したことあるけどまずすぎて無理だった

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 18:47:41.067 ID:kGKndlKy0
>>39
味付けとかなにしたん

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 18:50:25.372 ID:XOsbEK2z0
ガリガリ君じゃん

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 19:25:51.481 ID:7jiV3CiR0
中世の貧民が仕方なく食ってたようなもん有難がって食ってるんだから脳に異常あるよ