1: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:15:36 ID:zm7
170/86のクソデブから69の普通くらいまで落としたで

2: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:15:48 ID:rLd
すごい

3: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:15:50 ID:Ko1
何ダイエットしたん？

5: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:16:20 ID:zm7
>>2
ありがとう
>>3
主なのは糖質制限かな
次第にカロリーも制限したけど

6: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:16:29 ID:B0R
リバウンド怖いやろ

11: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:17:11 ID:zm7
>>6
まぁ今は普通の生活に戻したがあんま食えなくなった

7: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:16:32 ID:GrN
運動は？

12: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:17:33 ID:zm7
>>7
1日1万歩を目安に歩いてたのとプランクやな

8: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:16:40 ID:Kdx
まだデブじゃん

14: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:17:51 ID:zm7
>>8
ギリ普通体型ってことにしてくれ

13: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:17:45 ID:tqG
糖質制限なんてしなくても減るやん

17: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:18:36 ID:zm7
>>13
まぁ元々の食生活ひどかったから普通に戻しただけでもある程度は落ちてただろうな

15: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:18:18 ID:Ko1
モチベーションどうやって保ったの？

18: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:19:08 ID:zm7
>>15
数字が減ってくの楽しいってことと周りの奴もダイエットしてたから競い合えたってのもある

16: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:18:24 ID:c3r
ワイも似たようなダイエットしてるけど何時も75あたりで挫折する

21: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:20:03 ID:zm7
>>16
身長にもよるだろうけど思い立ったらガツッと落として短期集中の方が楽

19: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:19:13 ID:rLd
食事制限で体重落としたらずっとその食事続けなあかんくなるからなあ
食べ過ぎを矯正なら問題ないけどわざわざ食わへんようにしてたならストレスで逆に体壊すで

23: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:21:22 ID:zm7
>>19
実際元々がひどかったからかちょっと制限しただけで全然以前みたいに量食えなくなった

20: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:20:01 ID:SM2
86kg→69kgは69kg→65kgよりも遥かに簡単やわ

24: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:21:53 ID:zm7
>>20
それはそう
実際70前半くらいまでは簡単に落ちたがそこからの3キロくらいが長かった

25: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:22:12 ID:tuP
リバウンドしろ

26: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:22:43 ID:zm7
>>25
今のところはしてない

27: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:24:02 ID:zm7
カロリー計算は大事
一時期は1日1000キロカロリー前後に抑えてた
そこまでしなくても痩せていくとは思うけど長期間ダラダラダイエットするより短期集中のほうが楽

31: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:32:20 ID:c3r
>>27
1000はやばいな
身体壊しそう

28: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:24:10 ID:rLd
ちな年齢は？

29: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:24:17 ID:zm7
>>28
27

30: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:28:09 ID:zo1
ワイも175/84→68まで落とした事あるけどそこから落ちなくて73まで戻ってきた

32: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:33:14 ID:c3r
ワイ10kg以上のダイエットをここ五年で三回繰り返してるけど結局リバウンドするんやよね

34: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:36:35 ID:tqG
>>32
ダイエットなんて無理なんやから習慣自体を変えないと痩せない

35: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:41:18 ID:c3r
>>34
ほんこれ

36: 名無しさん＠おーぷん 20/01/23(木)14:42:30 ID:kSl
ワイも半年で170/62まで落としたわ